Cuando estamos en período de exámenes es habitual no alimentarse bien. ¡Gran error! A continuación os damos una serie de consejos:
- Es fundamental hidratarse y lo mejor es el agua. Si deseas aumentar tus niveles de energía lo mejor es el café, pero con mesura.
- Los frutos secos, especialmente las nueces, nos aportan también energía.
- Evita las comidas copiosas y cargadas de grasas.
- Los huevos son un magnífico aporte de proteínas.
- El chocolate mejorará tu función cognitiva.
- La fruta también primordial. Los cítricos son recomendables en el desayuna ya que te ayudarán a aumentar tu nivel de energía. El platáno, por ejemplo, mejora la producción de neurotransmisores.
¡Así, antes de empezar a estudiar, llena tu despensa!
Qué comer mientras estudias